Prueba 1 clase

Bienvenida, bienvenido:

Encantada de acompañarte a un espacio de conexión interna con los ritmos naturales.

En el estudio online podrás encontrar herramientas que te inspiren y te motiven a desenrollar la esterilla. 

Afinar la escucha interior

y, en ese proceso que no acaba nunca,

ir alineando lo que haces 

con lo que piensas y con lo que sientes.

Vinyasa - Pausa de mediodía

Práctica para romper el día y reconectar con tu cuerpo , renovando la energía. Esta clase te invita a hacer una pequeña pausa en medio de la actividad e inspirarte. Inspirar y recibir energía para poder dar desde un lugar de autenticidad.
Duración: 30′
Intensidad: Media
Partes del cuerpo trabajadas: caderas, piernas, espalda, core, brazos, glúteos, laterales.
Programa: Esplendor

Prenatal - Fluir con los cambios

En esta sesión extendemos los costados del cuerpo y la espalda para aliviar molestias en costillas y lumbares. Exploramos diferentes movimientos en la pelvis y nos enraizamos con posturas que fortalecen las piernas y los brazos. Además incoporamos los ejercicios de kegel para contactar con la musculatura del suelo pélvico. Creamos espacio y flexibilidad en el cuerpo con una clara intención de cultivar una actitud flexible que nos ayude a adaptarnos en cada momento. Desprendernos de antiguos patrones para dar espacio a las nuevas necesidades.
Duración: 30′
Intensidad: Media
Partes del cuerpo trabajadas: laterales, caderas, piernas,  pelvis, espalda, suelo pélvico,brazos
Programa: Prenatal

Postnatal - Nutriéndote para nutrir

En esta clase nos reconectamos con nuestro cuerpo y nuestra respiración junto a nuestro/a bebé. Por medio de la respiración y posturas dinámicas aliviamos molestias en la espalda media, hombros y caderas. Nos revitalizamos y relajamos nuestro sistema nervioso creando un ambiente de calma para nuestro/a bebé.
Duración: 38′
Intensidad: Media
Partes del cuerpo trabajadaspecho, espalda, hombros, piernas, core, abdominales, laterales, brazos, suelo pélvico y caderas
Programa: Postnatal

Practica conmigo donde quieras y cuando quieras.

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