Secuencia del Vinyasa

Con esta serie de tutoriales estudiamos 3 opciones de vinyasa (la secuencia de transición que utilizamos entre postura y postura o secuencia y secuencia) 

Vamos preparando el cuerpo progresivamente. En una 1ª etapa trabajamos con el Vinyasa 1 que ayuda a fortalecer brazos, core y a extender la columna poco a poco. En una 2ª etapa introducimos la postura de 8 puntos que requiere algo más de movilidad y fuerza. Una vez dominamos esos vinyasas y hemos desarrollado fuerza de brazos, core y conciencia corporal incorporamos el vinyasa avanzado con 2 nuevas posturas: chaturanga y perro boca arriba.

Secuencia vinyasa

3 clases