Movilizar para aquietar

En esta clase recordamos algunos conceptos claves en el vinyasa. Nos tomamos el tiempo para trabajar las bases de algunas posturas y algunas transiciones básicas. Esta sesión ayuda a desbloquear la espalda y a conectar con la integridad del cuerpo-mente. Material: 2 bloques/libros y 1 manta.

Duración: 69′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: caderas, piernas, abdominales, brazos, costados, dorsales, pecho, glúteos.