Tutorial Pranayama Ujjayi

Técnica de respiración que puede usarse como pranayama, como ejercicio de relajación, como concentración previa a la meditación o en las asanas. Algunos de los beneficios de la respiración victoriosa son calmar el sistema nervioso, calentar el cuerpo, concentrar la mente o estimular vishuddha chakra.

Duración: 4′

Intensidad: Suave

Partes del cuerpo trabajadas: sistema respiratorio, cuerpo-mente.

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