Enraizamiento

 En esta clase cultivamos la energía de la tierra. Experimentamos cómo una base firme nos sostiene extendiendo su apoyo a través de las piernas, el bajo vientre y el resto del cuerpo. Las asanas de pie son una base poderosamente enraizadora para la práctica. Nos aportan cohesión, estructura y resiliencia a nuestro cuerpo-mente-espíritu.

Duración: 56′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: lumbares, dorsales, piernas, caderas, glúteos, brazos y costados.

 

 

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