Tierra-aterrizaje

Práctica pausada para que nuestra mente aterrice en nuestro cuerpo y podamos anclarnos al momento presente. Nos activamos con los saludos al sol  y trabajamos posturas de pie que nos aportan confianza y seguridad. Fortalecemos los tobillos, piernas, glúteos y desbloqueamos las caderas. De este modo, permitimos que  la energía vaya ascendiendo por nuestro cuerpo. 

Duración: 43′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: piernas, caderas, costados, lumbares,  dorsales.

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