Sacudirse la pereza

A través del movimiento respirado y tranquilo y espolsamos la pereza del cuerpo y despejamos nuestra mente. Clase con pelota para que las piernas descansen y la pelvis pueda descargarse. La movilidad en la pelvis, las posturas laterales y las cuclillas nos ayudan a revitalizarnos. Incluye visualización final en postura de relajación. Material: Pelota de pilates.

Duración: 27′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: costados, lumbares, hombros, caderas, piernas, suelo pélvico.

 

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