Tierra firme

En esta clase trabajamos desde la base del cuerpo: los pies, hacia las piernas y el tronco. Soltamos tensión de las plantas de los pies ya que se cargan debido al aumento de peso. Fortalecemos las piernas de manera suave, para que den estabilidad a la pelvis y movilizamos la pelvis liberando carga de la espalda. Durante el embarazo es de vital importancia sentir sostén y firmeza para poder confiar en el proceso y abrirnos a la nueva etapa. Material: 1 pelota de tenis, 1 manta y 2 bloques/libros.

Duración: 35′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: piernas, pies, costados, lumbares, caderas, suelo pélvico, hombros.

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