Suelta el control
En esta sesión coordinamos la respiración y el movimiento con ejercicios de suelo pélvico. Ponemos énfasis en el trabajo de piernas y en la movilidad de caderas para crear un cuerpo-hogar más acogedor. La posición del útero está más alta y los pulmones tienen menos espacio para expandirse. Creamos espacio en el tronco para aliviar la sensación de ahogo. Utilizamos la vocalización y la visualización como técnicas de relajación que nos ayudan a ir soltando el control. Material: 1 manta y pared.
Duración: 29′
Intensidad: Media
Partes del cuerpo trabajadas: piernas, caderas, brazos, suelo pélvico, costados, lumbares.
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