Fluir con los cambios

En esta sesión extendemos los costados del cuerpo y la espalda para aliviar molestias en costillas y lumbares. Exploramos diferentes movimientos en la pelvis y nos enraizamos con posturas que fortalecen las piernas y los brazos. Además incoporamos los ejercicios de kegel para contactar con la musculatura del suelo pélvico. Creamos espacio y flexibilidad en el cuerpo con una clara intención de cultivar una actitud flexible que nos ayude a adaptarnos en cada momento. Desprendernos de antiguos patrones para dar espacio a las nuevas necesidades.

Duración: 27′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: costados, caderas, piernas, lumbares, suelo pélvico, pecho.

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