Pájaro en mano
13 minutos de meditación enfocada en cultivar una actitud de receptividad y disponibilidad. Fortalecemos la atención utilizando el soporte de la postura, de la respiración y de la visualización. Observamos la pantalla mental sin identificarnos con los pensamientos. Esta práctica ayuda a equilibrar la energía, a calmar el sistema nervioso y a centrar la mente.
Duración: 13′
Intensidad: Suave
Partes del cuerpo trabajadas: cuerpo-mente.
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