Pájaro en mano

13 minutos de meditación enfocada en cultivar una actitud de receptividad y disponibilidad. Fortalecemos la atención utilizando el soporte de la postura, de la respiración y de la visualización. Observamos la pantalla mental sin identificarnos con los pensamientos. Esta práctica ayuda a equilibrar la energía, a calmar el sistema nervioso y a centrar la mente.

Duración: 13′

Intensidad: Suave