Experiencia 0

En este video abordamos la primera etapa de la meditación: la atención. La base de la meditación es la postura, aprender a sentarse y a mantener en quietud una postura firme y relajada. Tras construir una buena base pasamos a las siguientes subetapas para fortalecer la atención. Materiales: cojín, zafu, manta o bloque. Inspirada en el método Consciencia desnuda desarrollado por Danilo Hernández.

Duración: 18′

Intensidad: Suave

Partes del cuerpo trabajadas: cuerpo-mente.

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