Secuencia base

Esta clase te enseña una secuencia base que te puede servir para tu autopráctica. Una estructura sencilla que puedes memorizar para poder practicar allá donde vayas. La autopráctica te permite desarrollar un enfoque meditativo: nos centramos en sentir y observar más que en hacer. De esta manera liberamos tensión y aflojamos el esfuerzo.

Duración: 40′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: piernas, costados, brazos, caderas, dorsales, glúteos y lumbares.

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