Claridad mental

Esta práctica trabaja a nivel integral en todo el cuerpo. Tratando de elevar la energía y la consciencia hacia los centros superiores trabajamos la moderación, la ecuanimidad. Encontrarás alguna secuencia dinámica lenta, posturas de apertura de pecho y equilibrios sobre cabeza y hombros. El movimiento lento y consciente junto con las posturas invertidas ayudan a relajar y equilibrar la mente. ¿Es posible trabajar en la esterilla el concepto budista de Upeksha? La observación y la atención son claves en la ecuanimidad.

Duración: 46′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: cervicales, lumbares, piernas, pecho, hombros, brazos, caderas, abdominales.

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