Calma, cabeza

Clase sencilla, próxima a la meditación, con pocos vinyasas y posturas algo más mantenidas. Diferentes variaciones de saludos al sol, las posturas invertidas y la respiración alterna nos aportan calma, concentración y claridad mental. *Posturas invertidas contraindicadas en caso de hernias cervicales, tensión alta, glaucoma o problemas de oídos. Material: 1 o 2 mantas.

Duración: 51′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: dorsales, hombros, caderas, cervicales, lumbares, piernas, brazos, pecho.

 

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