Abrazo de media tarde

Con esta práctica liberarás tensión acumulada en la espalda, las piernas y las caderas. Estirarás la zona de los isquiotibiales, estirarás la espalda y desbloquearás la zona de los hombros. Con la postura invertida de las piernas en la pared descargarás las piernas e irás despidiéndote de la actividad y entrando en un estado de calma. Material: cinturón, manta y bolster/almohadones.

Duración: 44′

Intensidad: Suave

Partes del cuerpo trabajadas: caderas, piernas, lumbares, hombros, glúteos, costados

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