Tutorial Virabhadrasana 3

En este video aprendemos los detalles técnicos del guerrero 3. Practicamos 2 variantes que nos preparan y nos ayudan a entender las acciones principales. Después ponemos en práctica todas esas acciones viendo cómo entrar, cómo mantener y cómo salir de la postura. Virabhadrasana 3 es una de las asanas base de las posturas de equilibrio. Refuerza los pies, las piernas, los músculos abdominales y la espalda. Nos aporta estabilidad y concentración. A volar!

Material: 2 bloques y 1 pared.

Duración: 12′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: caderas, piernas, lumbares, dorsales, abdominales glúteos.

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