Tutorial cobra y perro boca arriba
Tutorial en el que vemos algunos detalles y diferencias entre las posturas cobra y perro boca arriba. Son asanas muy recurrentes en la práctica y muy beneficiosas. Estas posturas de extensión requieren conciencia y las acciones adecuadas para no dañar la columna lumbar. Liberan y estiran la parte frontal del cuerpo, amplian la movilidad de la columna, pueden ayudar a mejorar la digestión y a estimular la energía y el ánimo.
Duración: 13′
Intensidad: Media
Partes del cuerpo trabajadas: pecho, hombros, dorsales, piernas, glúteos, brazos.
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