Tutorial cobra y perro boca arriba

Tutorial en el que vemos algunos detalles y diferencias entre las posturas cobra y perro boca arriba. Son asanas muy recurrentes en la práctica y muy beneficiosas. Estas posturas de extensión requieren conciencia y las acciones adecuadas para no dañar la columna lumbar. Liberan y estiran la parte frontal del cuerpo, amplian la movilidad de la columna, pueden ayudar a mejorar la digestión y a estimular la energía y el ánimo.

Duración: 13′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: pecho, hombros, dorsales, piernas, glúteos, brazos.

Puedes ver el video en Vimeo aquí