Sin hombros

Práctica mindful que nos recuerda que, en muchas ocasiones, la sencillez es el camino para despertar la energía y la consciencia. Ponemos atención en nutrirnos y limpiarnos a tarvés de la respiración y el pranayama bhastrika. Sesión muy adecuada para cuando necesitamos darle tregua a los hombros, brazos y cuello. Material: 1 cojín y 1 manta

Duración: 41′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: piernas, glúteos, lumbares, caderas, pecho, costados, abdominales.

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