Sigue jugando

«Aprender a estar con lo que hay, disfrutar con lo que hacemos, reconocer el valor de cada gesto, de cada detalle.»

Este programa tiene la intención de animarnos y recordarnos que el optimismo es una actitud ante la vida.

Contiene sesiones con bloques para facilitar la práctica, una clase en la que no apoyamos las manos (para cuando las muñecas se resientan), una secuencia fluida express, transiciones juguetonas y un yoga nidra.

Trabajamos la zona abdominal despertando la motivación y liberamos los costados y la caja torácica creando espacio para los pulmones y el diafragma. Creamos un estado de relajación que nos permita ver las posibilidades de cada momento.  Exploramos asanas como parsvakonasana, guerrero de paz, setu bandha sarvangasana, krounchasana y gomukkhasana. Equilibramos muladhara, svhadhisthana y manipura chakra.

 

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6 clases