Serena alegría

Práctica de hatha equilibrante. Mantenemos las posturas unas respiraciones haciendo de ésta práctica una toma de tierra. Acompasamos el ritmo (a veces trepidante) de la mente con el ritmo del cuerpo. Clase con posturas de pie que nos enraízan, postura del cuervo que nos da power, extensiones que nos aportan ligereza y posturas equilibrantes. Para finalizar un savasana generoso para integrar e invocar un estado de serena alegría. Materiales: 2 bloques y 1 manta.

Duración: 31′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: piernas, glúteos, pecho, hombros, caderas, brazos, lumbares, dorsales, abdominales. 

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