Replegarse

«Resérvate tiempo para el vacío«, 

Este programa te aporta herramientas para volver a un estado de equilibrio natural.  Te invita a llevar la atención hacia dentro y a soltar tensiones tanto físicas como mentales y emocionales.  Un trabajo sutil para calmar el sistema nervioso y que tu sistema inmunitario no se vea comprometido.

Contiene sesiones suaves en el suelo para desbloquear la espalda, movimiento nutritivo sentado, tutoriales ( bandhas y pranayama nadi sodhana) y una práctica de inmersión interior.

Trabajamos flexiones, apertura de caderas y trabajamos el sistema respiratorio y el sistema nervioso.

 Atendemos a la zona cervical, a los isquiotibiales y a la espalda. Exploramos asanas como supta padangusthasana, viparita karani, paschimotanasana, upavista konasana, sarvangasana y gomukhasana.

En el sistema de chakras estimulamos y equilibramos Muladhara, Vishuddha y Ajna chakra.

 

 

Replegarse

5 clases