Replegarse
«Resérvate tiempo para el vacío«,
Este programa te aporta herramientas para volver a un estado de equilibrio natural. Te invita a llevar la atención hacia dentro y a soltar tensiones tanto físicas como mentales y emocionales. Un trabajo sutil para calmar el sistema nervioso y que tu sistema inmunitario no se vea comprometido.
Contiene sesiones suaves en el suelo para desbloquear la espalda, movimiento nutritivo sentado, tutoriales ( bandhas y pranayama nadi sodhana) y una práctica de inmersión interior.
Trabajamos flexiones, apertura de caderas y trabajamos el sistema respiratorio y el sistema nervioso. Atendemos a la zona cervical, a los isquiotibiales y a la espalda. Exploramos asanas como supta padangusthasana, viparita karani, paschimotanasana, upavista konasana, sarvangasana y gomukhasana.
En el sistema de chakras estimulamos y equilibramos Muladhara, Vishuddha y Ajna chakra.

5 clases