Nutriendo

Hay algo en el acto de higiene que pone orden en el interior.  Antes de nutrirnos conviene eliminar toxinas y tensiones.

Este programa contiene prácticas depurativas para los pulmones e intestinos para así poder absorber energía y reforzar el sistema inmune. Fortalecemos el abdomen y la espalda, extendemos los costados, masajeamos el vientre y abrimos el pecho.  Exploramos variantes de vasisthasana (plancha lateral), navasana (barca) , uthita trikonasana (triángulo) , Setu Bandhasana (medio puente) y Anjaneyasana (lanza baja). Incluye una práctica de yoga nidra y trabajamos con los pranayamas kapalabhati y ujjayi. Equilibrarás la energía de manipura y anahata chakra.