Del cuerpo al alma- yoga nidra

Del cuerpo al alma- yoga nidra

Del cuerpo al alma Práctica breve de yoga nidra para hacer sentado/a o tumbada y regenerar el sistema. Unos minutos para volver al cuerpo reestableciendo la concentración y recomponiendo la sensación de fragmentación por hacer varias cosas a la vez.  Un paseo por el...
En el silencio, regeneración

En el silencio, regeneración

En el silencio, regeneración Una práctica restaurativa, suave y gustosa con pranayama y meditaciones guiadas. Soltamos tensiones musculares, relajamos el sistema nervioso y recargamos nuestra energía.  Aprender a dejarse sostener, a rendirse y soltar es la otra cara...
Meditación «yo puedo»

Meditación «yo puedo»

Meditación «yo puedo» Meditación enfocada en situar Manipura, el tercer chakra. La zona de irradiación de este chakra es el plexo solar. Se asocia a la fuerza de voluntad y el compromiso personal. Equilibrar este chakra proporciona fuerza e iniciativa. Material: 1...
Flow para tu espalda

Flow para tu espalda

Flow para tu espalda Práctica express de movimiento fluido y suave enfocada en aliviar molestias de espalda y hombros. Secuencia que ayuda a revitalizar la energía y despejar la mente.  Duración: 14′ Intensidad: Suave Partes del cuerpo trabajadas: caderas,...
Meditación «yo deseo»

Meditación «yo deseo»

Meditación «yo deseo» Meditación enfocada en equilibrar Svadhisthana, el segundo chakra. La zona de irradiación de este chakra es el sacro, pubis y órganos genitales. Se asocia a la creatividad y la sensualidad. Equilibrar este chakra proporciona satisfacción y...