Del cuerpo al alma

Práctica breve de yoga nidra para hacer sentado/a o tumbada y regenerar el sistema. Unos minutos para volver al cuerpo reestableciendo la concentración y recomponiendo la sensación de fragmentación por hacer varias cosas a la vez. Un paseo por el cuerpo para despegar por el espacio liminal de la mente.

Material: auriculares, manta, cojines y algo para cubrirse los ojos/silla

Duración: 14′