Del core al cuore

Práctica que da tregua a las piernas cansadas. Trabajamos en el suelo posturas para tonificar el core y estimular la zona abdominal. Un core fuerte mejora la postura corporal y las molestias de la espalda, además es necesario para construir la postura sobre la cabeza (salamba sirsasana). Desde un punto de vista energético, el trabajo en la zona abdominal despierta el centro energético manipura: el centro de poder y la voluntad. La intención de esta clase es despertar energía de esa zona y elevarla a la zona del pecho, al corazón. Ir del core en el cuore. Práctica no recomendada en el embarazo o durante la menstruación. Materiales: cinturón, silla y manta.

Duración: 37′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: abdominales, dorsales, caderas, piernas, costados, lumbares.

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