Tutorial Ardha matsyendrasana

Tutorial de la postura de torsión sentada ardha matsyendrasana: postura equilibrante que mejora la salud de la columna y de los órganos abodminales.  Desglosamos la postura viendo las acciones importantes y vemos distintas variantes para progresar. De la más básica a la más avanzada. Material: 1 manta, 1 cinturón, bloque opcional.

Duración: 12′

Intensidad: Media

Partes del cuerpo trabajadas: brazos, hombros, dorsales, cervicales, pecho,  lumbares, cuerpo-mente.

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