Hola, me llamo Cris y soy yoguini, madre, viajera y bailarina

Desde pequeña, investigo la expresión del movimiento a pesar de que, en aquellos tiempos, me pedían que, por favor, me estuviese quieta. No lo estaba nunca.

El movimiento me aquieta y me conduce a la meditación.
Mis verdaderas maestra son mis hijas. Ellas me recuerdan a estar en el presente y a sorprenderme de las pequeñas cosas de la vida. 

El yoga me ha sostenido en momentos de dificultad y hoy es mi filosofía de vida.  Me ordena la mente y me suaviza el corazón. A través de su práctica sigo investigando las posibilidades del movimiento y cultivando la espiritualidad. Consciente de sus beneficios, me dedico a acompañar a otras personas en ese proceso de búsqueda y equilibrio entre lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos y lo que somos.

2007-2012: India y Nepal

Empecé a moverme en un pueblecito de Castilla La Mancha, pero pronto nos trasladamos a Valencia, donde residí hasta los 25 años. En esta ciudad, estudio danza y arte dramático y trabajo como bailarina, actriz y profesora de movimiento. 

 En 2007, sin saber muy bien hacia dónde dirigir mi vida, viajo a Londres para seguir formándome en danza. Allí despierta mi pasión por conocer mundo. Siguientes paradas: India y Nepal, donde entro en contacto, por primera vez, con la cultura hindú y el yoga. Quedo irremediablemente atrapada por aquellas miradas serenas de la gente del Nepal. 
Regreso de la India para seguir bailando en Valencia y me recibe una fuerte lesión. Lesionada y desmoronada me mudo a Barcelona donde me operan y vivo 6 años. Si quiero seguir moviéndome, debo parar un tiempo. Aprendo de nuevo a caminar y a dejar atrás algo de autoexigencia. En ese período empiezo a recordar y a analizar los sueños que tengo por la noche. Los recojo en un cuaderno y descubro el Yoga Nidra: una puerta de acceso al subconsciente. 

 Tras un año de rehabilitación, mi cuerpo me pide volver a la actividad. Cada día atravieso la ciudad de Barcelona en bicicleta. Retomo mi trabajo en artes escénicas contemporáneas y sigo dando clases de movimiento.  Todo ello en una ciudad nueva, con la sensación de comenzar de cero y con otras dificultades que alivio frecuentando, cada vez más, el estudio del yoga. En ese momento, mi práctica de asanas está bastante influenciada por el Asthanga Yoga.

2012-2013: EEUU - Barcelona - Dublín

En 2012, curso mi primera formación en hatha yoga clásico. También asisto a mis primeros talleres con Swami Digambarananda, de la tradición de Satyananda y Sivananda.

Y, poco a poco, mis clases de movimiento se van convirtiendo en clases de yoga. Enseño en estudios de danza y centros culturales.

Recibo una beca y marcho a San Francisco unos meses. Me fascina la cantidad de gente que practica yoga y vive de manera saludable allí. De San Francisco, me voy a Nueva York, donde paso una temporada en la mítica escuela Movement Research.Esto me permite explorar diferentes técnicas de investigación del cuerpo-mente. También pruebo el bikram yoga. Toda una experiencia, pero no me cautiva.

Vuelvo a Barcelona e intensifico mi práctica yogui. En 2013, la vida me lleva de viaje a Dublín y, esta vez, voy acompañada, espero un bebé. Cuando llego, lo primero que busco es un centro de yoga y, después, una casa. La aventura vuelve a empezar mientras vivo la experiencia de ser habitada en cuerpo y alma. Me entrego al parto y a la crianza. No quiero perderme nada . Dicen que ser madre es una de las experiencias más transformadoras y espirituales. Compruebo que es cierto y siento cómo todo cambia a mi alrededor, mi manera de estar en y con el mundo.  ¿He dicho ya que mis verdaderas maestras son mis hijas? Pues eso.

2013 -2015: Dublín y vuelta a Valencia

En Dublín, tengo la fortuna de encontrar a un gran guía, Lou Horgan. Tiene mucha experiencia y una mirada no dogmática sobre el yoga. Lou me enseña yoga durante el embarazo, la recuperación postnatal y la crianza. Además, me pone en contacto con el trabajo de Uma Dinsmore-Tuli, también procedente de la tradición Satyananda. Uma es experta en yoga durante los ciclos de la mujer y en yoga nidra.

Después, hago otra formación para profesores en yoga vinyasa del linaje de Krischnamacharya que me ayuda a progresar en mi práctica. Aprendo que la postura ha de estar al servicio de uno y no al contrario. Me enseñan anatomía aplicada y a adaptar las posturas a todos los cuerpos. Descubro el yoga restaurativo y lo aplico en mi práctica personal y en mis clases.  

De nuevo, el yoga es uno de mis apoyos en Dublín. Me ayuda a transitar dificultades como el no poder comunicarme con fluidez en una lengua que no domino. Sin una red de afectos cercana, me enfrento a un nuevo reto, ser madre en una cultura diferente a la mía. Con esfuerzo, consigo enseñar yoga en inglés e imparto clases de vinyasa, prenatal y gentle yoga en estudios, parques, empresas y hospitales. Enseño a todo tipo de personas, desde pacientes en sillas de ruedas a jóvenes managers. Aprendo algo importante: Si puedes respirar, puedes hacer yoga. 

 

Actualidad

En 2015, vuelvo a Valencia y retomo las clases en estudios y en el río Túria. Siempre tuve claro que Valencia es buen lugar para asentarse.

Continúo formándome con Swami Digambarananda y realizo viajes esporádicos a Barcelona para nutrirme de la escuela Mandiram.

Hoy no concibo la vida sin la esterilla de yoga ni la quietud. El yoga se ha convertido en mi guía y me apasiona trasmitir este estilo de vida.

Namaste

Formación relevante

Yoga
  • Profesora de Yoga, Yoga Studio Barcelona (200h YTT)
  • Vinyasa Yoga, The Yoga Room Dublin (200h RYS)
  • Asanas. Teoría & Práctica con Swami Digambarananda
  • Taller de Iyengar Mira Metah
  • Módulos perfeccionamiento para profesores Mandiram Barcelona (50h RYS)
Yoga para la mujer: prenatal, parto y postparto
  • Formación Yogra Prenatal Mandiram Barcelona (50h RYS)
  • Recuperación Postnatal y Perimenopausia con Uma Dinsmore-Tuli. Londres
  • Active Birth Workshop con Lou Horgan, Dublín
  • Curso online de Hipnoparto
  • Preparación corporal al Parto, Espacio Kaurí
  • Movimiento y consciencia corporal para embarazadas, Espacio Kaurí
  • Congreso Virtual Otras Formas de Nacer y Crecer
Yoga Nidra y Meditación
  • Metodología de la respiración con Swami Digambarananda
  • Yoga Nidra Foundation con Uma Dinsmore Tuli y Nirlpita Tuli, Tibetan Buddhist Centre, Londres
  • Profundizando en Yoga Nidra Swami Digambarananda
  • La Meditación en el Raja Yoga con Swami Digambarananda
Técnicas Somáticas e Investigación de Movimiento
  • Inmersión en la escuela Movement Research de Nueva York. Técnica Alexander, Feldenkrais, Técnica Klein, Entrenamiento Neuromuscular e Idiokinesis. 2011
  • Body Weather con Andrés Corchero y Frank Van de Veen, 2009 – 2011
  • DFA Reconocimiento de Patrones Somáticos con Mónica Extremiana
  • Master en Dramaturgia (Institut del Teatre) 2009
  • Licenciatura en Arte Dramático (1999-2003)
  • Formación en danza contemporánea 1997 – 2011 (Valencia, Londres, Oporto, Barcelona y Nueva York)

Experiencia relevante

Experiencia
  • Profesora de movimiento y conciencia corporal en espacios como Sahiri, Teatro de los Manantiales y Escuela de Teatro de Ribarroja, Valencia 2005-2008
  • Estiramientos de cadenas musculares y conciencia corporal para el movimiento en Centros culturales La Sedeta y Casa Elizalde, Barcelona 2010-2013
  • Instructora del Método de movimiento Lenoarmi (ley del movimiento en orden y armonía) Barcelona 2010
  • Docente en la materia de Movimiento en Uace, Escuela de Cine de Barcelona 2011-2013
  • Profesora de Danza en Centro Cultural la Sedeta y Escuela de Danza El Roure, Barcelona 2010-2013
  • Profesora de Hatha Yoga en Centro Culturales Albareda,  Esplugues  y en Centros Artísticos Sweet Velvet y La Poderosa, Barcelona 2012-2013
  • Profesora de Vinyasa y Hatha Yoga en Anahata Studio, Dublín, 2014
  • Profesora de Yoga Prenatal y Postnatal y Gentle Yoga en Yoga Dublin Studios, 2014-2015
  • Yoga terapéutico en Hospitales y Centros de Salud Inchicore, Ballyfermon y Palmerston, Dublín 2014
  • Yoga Prenatal y Postnatal en Centro de Yoga Iturbi 2016-2019
  • Corporate Yoga en empresas como Pfizer Company y Dropbox, Dublín , 2015
  • Vinyasa Yoga en Sala Saltamontes, Escuela 2, Espai Llimera, Lotus Loft, Yoga Flow, The Yoga Box, Valencia 2016-actualmente